/* Fontes locais (Lato + Ubuntu), extraídas do vendor.css da home.
   Os arquivos .woff2 ficam em fonts/ e são os MESMOS usados pela home
   (fonts/ é compartilhada entre os dois sistemas de CSS do site — por
   isso a pasta continua existindo mesmo depois da simplificação de
   2026-08-03, que uniu este arquivo com o antigo fontes.css). */
@font-face {
  font-family: 'Lato';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v25-S6uyw4BMUTPHjxAwXiWtFCfQ7A.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0100-02BA, U+02BD-02C5, U+02C7-02CC, U+02CE-02D7, U+02DD-02FF, U+0304, U+0308, U+0329, U+1D00-1DBF, U+1E00-1E9F, U+1EF2-1EFF, U+2020, U+20A0-20AB, U+20AD-20C0, U+2113, U+2C60-2C7F, U+A720-A7FF;
}
@font-face {
  font-family: 'Lato';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v25-S6uyw4BMUTPHjx4wXiWtFCc.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0000-00FF, U+0131, U+0152-0153, U+02BB-02BC, U+02C6, U+02DA, U+02DC, U+0304, U+0308, U+0329, U+2000-206F, U+20AC, U+2122, U+2191, U+2193, U+2212, U+2215, U+FEFF, U+FFFD;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCs6KVjbNBYlgoKcg72nU6AF7xm.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0460-052F, U+1C80-1C8A, U+20B4, U+2DE0-2DFF, U+A640-A69F, U+FE2E-FE2F;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCs6KVjbNBYlgoKew72nU6AF7xm.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0301, U+0400-045F, U+0490-0491, U+04B0-04B1, U+2116;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCs6KVjbNBYlgoKcw72nU6AF7xm.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+1F00-1FFF;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCs6KVjbNBYlgoKfA72nU6AF7xm.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0370-0377, U+037A-037F, U+0384-038A, U+038C, U+038E-03A1, U+03A3-03FF;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCs6KVjbNBYlgoKcQ72nU6AF7xm.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0100-02BA, U+02BD-02C5, U+02C7-02CC, U+02CE-02D7, U+02DD-02FF, U+0304, U+0308, U+0329, U+1D00-1DBF, U+1E00-1E9F, U+1EF2-1EFF, U+2020, U+20A0-20AB, U+20AD-20C0, U+2113, U+2C60-2C7F, U+A720-A7FF;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 400;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCs6KVjbNBYlgoKfw72nU6AFw.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0000-00FF, U+0131, U+0152-0153, U+02BB-02BC, U+02C6, U+02DA, U+02DC, U+0304, U+0308, U+0329, U+2000-206F, U+20AC, U+2122, U+2191, U+2193, U+2212, U+2215, U+FEFF, U+FFFD;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 700;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCv6KVjbNBYlgoCxCvjvWyNPYZvg7UI.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0460-052F, U+1C80-1C8A, U+20B4, U+2DE0-2DFF, U+A640-A69F, U+FE2E-FE2F;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 700;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCv6KVjbNBYlgoCxCvjtGyNPYZvg7UI.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0301, U+0400-045F, U+0490-0491, U+04B0-04B1, U+2116;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 700;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCv6KVjbNBYlgoCxCvjvGyNPYZvg7UI.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+1F00-1FFF;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 700;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCv6KVjbNBYlgoCxCvjs2yNPYZvg7UI.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0370-0377, U+037A-037F, U+0384-038A, U+038C, U+038E-03A1, U+03A3-03FF;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 700;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCv6KVjbNBYlgoCxCvjvmyNPYZvg7UI.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0100-02BA, U+02BD-02C5, U+02C7-02CC, U+02CE-02D7, U+02DD-02FF, U+0304, U+0308, U+0329, U+1D00-1DBF, U+1E00-1E9F, U+1EF2-1EFF, U+2020, U+20A0-20AB, U+20AD-20C0, U+2113, U+2C60-2C7F, U+A720-A7FF;
}
@font-face {
  font-family: 'Ubuntu';
  font-style: normal;
  font-weight: 700;
  font-display: swap;
  src: url(fonts/v21-4iCv6KVjbNBYlgoCxCvjsGyNPYZvgw.woff2) format('woff2');
  unicode-range: U+0000-00FF, U+0131, U+0152-0153, U+02BB-02BC, U+02C6, U+02DA, U+02DC, U+0304, U+0308, U+0329, U+2000-206F, U+20AC, U+2122, U+2191, U+2193, U+2212, U+2215, U+FEFF, U+FFFD;
}

/* =========================================================================
   Integra Bem-estar e Saúde — CSS das páginas internas

   NÃO é usado pela home (`index.html`), que tem o seu próprio par
   `vendor.css` + `custom.css` herdado do construtor. Estas páginas foram
   escritas do zero em HTML semântico, então carregam só este arquivo —
   ~7KB contra os 186KB da home.

   Os tokens abaixo foram MEDIDOS na home (getComputedStyle), não
   estimados, para as duas partes do site parecerem a mesma coisa.

   Cabeçalho em verde escuro de propósito: o logo é branco com ícone
   verde (verificado pixel a pixel) e sumiria sobre fundo branco. Usar o
   mesmo verde do rodapé resolve sem precisar de um logo novo.
   ========================================================================= */

:root {
  --verde: #469b6c;          /* verde escuro da marca (títulos, botões)   */
  --verde-claro: #78cc8b;    /* verde claro (só sobre fundo escuro)       */
  --verde-escuro: #2d6747;   /* fundo do cabeçalho e rodapé               */
  --texto: #6b6b6b;
  --texto-forte: #3f3f3f;
  --cinza-claro: #f2f2f2;
  --borda: rgba(0, 0, 0, 0.08);
  --largura: 1240px;
  --largura-texto: 720px;    /* medida de leitura confortável             */
}

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  font-family: 'Lato', sans-serif;
  font-size: 17px;           /* maior que os 15px da home: aqui é leitura
                                longa, e o público é majoritariamente 40+ */
  line-height: 1.75;
  color: var(--texto);
  background: #fff;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

h1, h2, h3, h4 {
  font-family: 'Ubuntu', sans-serif;
  font-weight: 400;
  color: var(--verde);
  line-height: 1.2;
  letter-spacing: -0.015em;
  text-wrap: balance;
}

a { color: var(--verde); }
a:hover { color: var(--verde-escuro); }

img { max-width: 100%; height: auto; }

.container {
  max-width: var(--largura);
  margin-inline: auto;
  padding-inline: 20px;
}

/* --- Cabeçalho ---------------------------------------------------------- */
.topo {
  background: var(--verde-escuro);
  padding-block: 18px;
}
.topo .container {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 16px;
  flex-wrap: wrap;
}
.topo img { width: 170px; height: auto; }

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 8px;
  background: var(--verde);
  color: #fff;
  font-weight: 700;
  font-size: 14px;
  letter-spacing: 0.4px;
  padding: 14px 28px;
  border: none;
  border-radius: 24px;
  text-decoration: none;
  cursor: pointer;
  transition: transform 160ms ease, box-shadow 160ms ease, background-color 160ms ease;
}
.btn:hover {
  color: #fff;
  background: #3f8b60;
  transform: translateY(-1px);
  box-shadow: 0 6px 16px -8px rgba(32, 39, 20, 0.45);
}
.btn:active { transform: translateY(0); box-shadow: none; }
.topo .btn { background: var(--verde-claro); color: #14311f; }
.topo .btn:hover { background: #8fd9a0; color: #14311f; }

/* --- Navegação (trilha) ------------------------------------------------- */
.trilha {
  font-size: 14px;
  padding-block: 18px 0;
}
.trilha ol { list-style: none; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin: 0; padding: 0; }
.trilha li::after { content: '›'; margin-left: 8px; color: #b0b0b0; }
.trilha li:last-child::after { content: ''; }
.trilha a { text-decoration: none; }
.trilha [aria-current] { color: var(--texto); }

/* --- Artigo ------------------------------------------------------------- */
.artigo { padding-block: 24px 72px; }
.artigo > * { max-width: var(--largura-texto); margin-inline: auto; }

/* `margin-block` e NÃO `margin`: a forma curta zeraria o `margin-inline:
   auto` herdado de `.artigo > *`, e os títulos ficariam encostados na
   esquerda enquanto os parágrafos seguem centralizados na coluna de
   leitura. Foi exatamente o que aconteceu na primeira versão. */
.artigo h1 { font-size: clamp(30px, 4.5vw, 44px); margin-block: 12px 8px; }
.artigo h2 { font-size: clamp(23px, 3vw, 30px); margin-block: 48px 12px; }
.artigo h3 { font-size: clamp(19px, 2.2vw, 22px); margin-block: 32px 8px; color: var(--texto-forte); }
.artigo p, .artigo li { font-size: 17px; }
.artigo ul, .artigo ol { padding-left: 22px; }
.artigo li { margin-bottom: 8px; }
.artigo strong { color: var(--texto-forte); }

/* <picture> é inline por padrão -- max-width do `.artigo > *` (elemento
   não-substituído) não tem efeito nele, só no <img> lá dentro. Sem
   isso o banner ficava largo igual ao container pai (1200px) enquanto
   o texto ao redor fica na coluna de leitura (720px) -- achado real
   do Felipe, print. `display:block` faz o <picture> herdar o
   max-width normalmente, como qualquer outro filho do artigo. */
.artigo picture { display: block; }
.pagina-banner {
  width: 100%;
  height: auto;
  border-radius: 16px;
  margin-block: 8px 24px;
  display: block;
}

/* Resumo em destaque logo abaixo do H1. Existe por SEO/AEO: motores de
   resposta extraem melhor quando a resposta direta vem no topo, em bloco
   autocontido, antes do desenvolvimento. */
.resumo {
  background: rgba(120, 204, 139, 0.10);
  border-left: 3px solid var(--verde);
  border-radius: 8px;
  padding: 18px 22px;
  margin-block: 24px 32px;
  font-size: 17px;
}
.resumo p { margin: 0; }
.resumo p + p { margin-top: 10px; }

.meta {
  font-size: 14px;
  color: #8a8a8a;
  margin-bottom: 0;
}

/* Fonte citada no fim de uma seção */
.fonte { font-size: 14px; color: #8a8a8a; }

/* --- Tabelas ------------------------------------------------------------ */
.tabela-wrap { overflow-x: auto; margin-block: 24px; }
.tabela-wrap table { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 15px; }
.tabela-wrap th, .tabela-wrap td {
  padding: 12px 14px; text-align: left; vertical-align: top;
  border-bottom: 1px solid var(--borda);
}
.tabela-wrap thead th {
  font-family: 'Ubuntu', sans-serif; font-weight: 700;
  color: var(--verde); border-bottom: 2px solid var(--verde);
}
.tabela-wrap tbody td:first-child { font-weight: 700; }
.dica-rolagem { display: none; font-size: 13px; font-style: italic; color: #8a8a8a; text-align: center; margin: 0 0 6px; }

/* --- Caixa de CTA ------------------------------------------------------- */
.cta-caixa {
  background: var(--cinza-claro);
  border-radius: 14px;
  padding: 28px;
  margin-block: 48px 0;
  text-align: center;
}
.cta-caixa h2 { margin-top: 0; font-size: 24px; }
.cta-caixa p { margin-bottom: 20px; }

/* --- Cartões (índice do blog / serviços) -------------------------------- */
.grade {
  /* Mais larga que a coluna de leitura: cartão lado a lado precisa de
     espaço, e não é texto corrido. */
  max-width: 1000px;
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(280px, 1fr));
  gap: 24px;
  margin-block: 32px;
}
.cartao {
  border: 1px solid var(--borda);
  border-radius: 14px;
  padding: 24px;
  transition: border-color 180ms ease, box-shadow 180ms ease, transform 180ms ease;
}
.cartao:hover {
  border-color: rgba(70, 155, 108, 0.35);
  box-shadow: 0 8px 24px -12px rgba(32, 39, 20, 0.28);
  transform: translateY(-2px);
}
.cartao h2, .cartao h3 { margin-top: 0; font-size: 20px; }
.cartao p { font-size: 15px; }
.cartao a { text-decoration: none; }
.cartao :last-child { margin-bottom: 0; }

/* --- Faixa de parceria (pré-rodapé) -------------------------------------- */
.rodape-parceria {
  background: #234f38;
  color: #f2f2f2;
  padding-block: 28px;
  margin-top: 64px;
  text-align: center;
}
.rodape-parceria h2 { font-size: 22px; color: #fff; margin: 0 0 8px; }
.rodape-parceria p { margin: 0 0 16px; font-size: 15px; max-width: 640px; margin-inline: auto; }
.rodape-parceria .btn { background: var(--verde-claro); color: #14311f; }
.rodape-parceria .btn:hover { background: #8fd9a0; color: #14311f; }

/* --- Rodapé ------------------------------------------------------------- */
.rodape { background: var(--verde-escuro); color: #f2f2f2; }
.rodape a { color: #f2f2f2; }
.rodape-topo { padding-block: 56px 40px; }
.rodape-topo .container {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr;
  gap: 32px;
}
@media (min-width: 560px) {
  .rodape-topo .container { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
}
@media (min-width: 800px) {
  .rodape-topo .container { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
}
@media (min-width: 1100px) {
  .rodape-topo .container { grid-template-columns: repeat(5, 1fr); }
}
.rodape h2 { font-size: 20px; color: #fff; margin: 0 0 12px; }
.rodape p { margin: 0 0 8px; font-size: 15px; }
.rodape ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.rodape li { margin-bottom: 8px; font-size: 15px; }
.rodape img { width: 66px; margin-bottom: 12px; }
.rodape-baixo {
  border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.15);
  padding-block: 18px;
  font-size: 14px;
}
.rodape .btn { background: var(--verde-claro); color: #14311f; margin-top: 4px; }
.rodape .btn:hover { background: #8fd9a0; color: #14311f; }
.rodape-baixo p { margin: 0; }
.rodape-baixo a { text-decoration: underline; }
.atualizado { font-size: 13px; color: rgba(255, 255, 255, 0.65); margin-top: 4px; }

/* --- Botão flutuante do WhatsApp (igual ao da home) --------------------- */
.zap {
  position: fixed; right: 22px; bottom: 22px; z-index: 999;
  width: 56px; height: 56px; border-radius: 50%;
  background: #25d366; display: grid; place-items: center;
  transition: transform 180ms ease;
}
.zap svg { width: 32px; height: 32px; fill: #fff; }
.zap:hover { transform: scale(1.06); }

@media (prefers-reduced-motion: no-preference) {
  .zap::before, .zap::after {
    content: ''; position: absolute; inset: 0; border-radius: 50%;
    background: #25d366; z-index: -1;
  }
  .zap::before { animation: zap-pulso-1 2s ease-out infinite; }
  .zap::after  { animation: zap-pulso-2 2s ease-out .4s infinite; }
  @keyframes zap-pulso-1 { 0%{transform:scale(1);opacity:.6} 100%{transform:scale(1.8);opacity:0} }
  @keyframes zap-pulso-2 { 0%{transform:scale(1);opacity:.4} 100%{transform:scale(2.2);opacity:0} }
}

/* --- Foco visível ------------------------------------------------------- */
:focus-visible { outline: 2px solid var(--verde); outline-offset: 3px; }

@media (max-width: 700px) {
  body { font-size: 16px; }
  .artigo p, .artigo li { font-size: 16px; }
  .artigo { padding-bottom: 48px; }
  .topo .container { justify-content: center; }
  .topo img { width: 150px; }
  .dica-rolagem { display: block; }
  .cta-caixa { padding: 22px; }
}

@media print {
  .zap, .topo .btn { display: none; }
}